サウナ

サウナは顔痩せの効果がある?科学的根拠から解説!

サウナでの顔痩せの効果については個人差がありますが一時的に顔のむくみを解消する可能性があります。しかし長期的な効果には疑問があります。
サウナ

サウナの飲み物でおすすめ!最近流行りのオポロとは?

サウナでの水分補給におすすめの飲み物を紹介します。またオポロも解説!水分補給はデトックス効果や熱中症予防に効果的です。
サウナ

サウナ後の食事は太る?適切な食事とタイミング!

サウナ後に食事をとっても太りません。サウナ後に食事をすること自体が太るというわけではありません。
岩盤浴

サウナと岩盤浴の違い!それぞれのメリットとデメリット!

サウナは高温で乾燥した空気を使い、岩盤浴は低温で湿度を保ちながら、天然の岩盤を使って体を温めます。
サウナ

サウナの翌日にだるいのは何故?だるさ対策はある!

サウナの翌日にだるさが残る理由は様々ですが原因も分かっていますし対策もあります。また方法を知らなければなりません。
サウナ

サウナ前の食事でおすすめ!何時間前に食べるのが良い?

サウナ前に食べるおすすめの食事は軽食です。消化がよくエネルギーを貯められる食事がベスト!
サウナ

サウナに毎日入るデメリット!メリットもあるが慎重に!

サウナに毎日入りヘビーサウナーになりたい方は注意が必要です。毎日入るデメリットは沢山。毎日入っても良い人は限られていますし手順も必要です。
サウナグッズ

サウナグッズ専門店!メトス・サウナソッピの口コミなど!

手軽にサウナグッズを買うならオンラインショップですが実店舗は専門店ならではのワクワク感があります。
腕時計

サウナの心拍数はスマートウォッチで計るのがベスト?

サウナで心拍数をはかるならスマートウォッチでしょうか?安価なスマートウォッチの代わりもあります。
サウナ

サウナの消費カロリーは?ごはん一膳分と比べると?

サウナの消費カロリー、またサウナに運動を組み合わせた消費カロリーも紹介します。
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