サウナは高温で乾燥した空気を使い、岩盤浴は低温で湿度を保ちながら、天然の岩盤を使って体を温めます。

サウナの翌日にだるさが残る理由は様々ですが原因も分かっていますし対策もあります。また方法を知らなければなりません。

サウナ前に食べるおすすめの食事は軽食です。消化がよくエネルギーを貯められる食事がベスト！

サウナに毎日入りヘビーサウナーになりたい方は注意が必要です。毎日入るデメリットは沢山。毎日入っても良い人は限られていますし手順も必要です。

手軽にサウナグッズを買うならオンラインショップですが実店舗は専門店ならではのワクワク感があります。

サウナで心拍数をはかるならスマートウォッチでしょうか？安価なスマートウォッチの代わりもあります。

サウナの消費カロリー、またサウナに運動を組み合わせた消費カロリーも紹介します。

サウナで整ったことの無い方は多数います。その場合は原因を探して対策を打てば整う可能性が高いです。

サウナで絶対に必要なものからあると便利なものプレゼントされて嬉しいものまで様々なアイテムがあります。

サウナに入る時のマナーを紹介。サウナでマナーを守ることはお互いに気持ちよく入れることになります。